饮水是一种好的生活习惯，很多人不认为饮水存在什么误区或者不可科学的地方，在这里{eyou:global name='web_name' /}电开水器专家要告诉您饮水中科学是不可忽视的，饮水太多太少对身体都不好，肾脏受害最大，下面电开水器厂家通过数据和案例为您揭秘饮水的科学。

饮水科学:数据统计

据统计，慢性肾脏病的患病率呈上升趋势，流行病学调查发现，发达国家普通人群中6.5%-13.1%患有不同程度的肾脏疾病，我国慢性肾脏病的患病率高达10.48%。10日，{eyou:global name='web_name' /}从多家医院肾内科了解到，从近年临床接诊来看，国喝水不科学诱发肾脏方面疾病的患者，成为就诊者中的突出部分。

案例:喝水太少女子“植尬”入院

20岁的孙倩(化名)是某公司行政人员，负责多个项目，每天忙得喝水的时间都没有。“听说喝水少容易结石，但每年体检都没发现有。”孙倩也就没有太在意喝水少这事，近日，孙倩上厕所的次数突然明显增加，而且在小便时还有刺痛感，于是专门跑到医院去做了次检查，最后的结果让她感觉啼笑皆非:因为饮水过少，导致尿路感染。

专家:饮水太多或太少肾脏都遭不住

10日，{eyou:global name='web_name' /}从四川省医院、成都市三医院、成都医学院第一附属医院等的肾脏疾病相关科室了解到，类似于孙倩因为喝水少导致发病入院的患者并非少数，这一群体中，主要以年径人为主。

“水和肾病的关系容易被忽略，也容易走进误区。”饮水量过少不利于以体内的垃圾毒素随尿液排出，容易形成结石;另一方面，也容易导致尿路感染发生，“反复的尿路感染可能发展成为肾孟肾炎，最终甚至可能发展到肾功能不全的地步，”其中，部分本身患有肾病的患者过度减少饮水量，实则是一个误区，“如果排尿没受到影响，饮水量不应该猛减。”尽管饮水对预防多种疾病有益，但也并非是越多越好，肾脏内科专家强调，超负荷饮水会对肾脏和心脏的运作造成负担，同样不利于身体健康。

电开水器教您如何科学饮水

饮水量:一般而言，人体每天需要补充2000ml左右的水分。扣除三餐中由食物摄取的水分，建议每日人体的水分摄入，不低于1200m1不超过3000ml。

怎么喝:缓慢连续地将一杯水喝光，水量约200-250m1，这样才可将缺水的细胞整体喂饱，整杯水在下肚后，基本上经过21分钟左右就可喂饱全身细胞，同时，空腹喝水作用更快。

最佳饮品:凉白开水